Intentioneel Leven
7 simpele gewoontes voor meer focus en geluk
auteur: Ernst-Jan Pfauth
non-fictie, zelfhulpboek
uitgeverij Maven 2024
ISBN 978 94 932 1386 9
beoordeeld door Gerda Sterk
XXX
Op de kaft van het boek zien we de foto van een man die uitstraalt wat hij
verkondigt: de auteur kijkt ons aan met een open, zelfverzekerde,
optimistische blik, waaruit relativerende humor straalt.
Hij schijnt te weten "waar je gelukkig van wordt. Waarom is het dan zo lastig
om er tijd voor vrij te maken?", aldus de tekst op de kaft. Wij weten dat ook: tijd
doorbrengen met familie en vrienden, anderen helpen, in een flow raken,
betekenisvol werk doen, dankbaar zijn voor de dingen die we al hebben.
Pfauth wil ons helpen en ontwikkelde 7 vliegwielen "waarmee je elke dag
prioriteit geeft aan wat jij belangrijk vindt". Ze zijn gemakkelijk te vinden aan
het eind van elk hoofdstuk, gedrukt op lichtgroen papier, gevolgd door een
samenvatting en goede raad om je doelen te halen.
Go with the flow
Ik geef als voorbeeld het eerste hoofdstuk. Onder de licht provocerende titel
"Omarm uitstelgedrag om vooruit te komen", vertrekt hij vanuit het voorbeeld
van Stefan Zweig die Rodin ontmoet in Parijs. Van die beeldhouwer leert Zweig
(en ook Pfauth) hoe uit opperste concentratie het werkelijke geluk voortkomt.
De moderne mens wordt voortdurend afgeleid door sociale media, televisie,
reclame, tablets en telefoons. In plaats van eraan te beginnen en in een goede
flow te geraken, stelt hij activiteiten uit die uitdagen en gelukkig maken. Op het
vliegwiel zien we hoe we gemakkelijker in actie kunnen komen: klein beginnen,
voldoening ervaren, groei van zelfvertrouwen, doorzetten. Dan volgen er vijf
manieren om in een flow te geraken, telkens met voorbeelden en toelichting.
Voldoening, innerlijke rust, dankbaarheid
In het volgende hoofdstuk leren we hoe we meer voldoening kunnen ervaren. In
hoofdstuk drie legt hij uit hoe we innerlijke rust kunnen vinden door verbinding
met anderen. De voorbeelden daarvan haalt hij hoofdzakelijk uit zijn eigen
leven en uit wat Maslow hem leerde. Bij de raadgevingen vinden we bv.: zoek
vrijwilligerswerk dat bij je past. In het volgende hoofdstuk beklemtoont hij dat
dankbaarheid belangrijk is. Hij raadt aan om in een notitieboek dagelijks drie
dingen op te schrijven waarvan je dankbaar wordt.
Geld maakt (niet) gelukkig
Geld is belangrijk, schrijft hij in hoofdstuk 5, maar enkel als je er slim mee
omgaat. Hij stelt zichzelf als voorbeeld: hij is een geslaagd ondernemer, die
heeft moeten leren hoe hij gelukkig werd van geld: door o.a. meer vrijheid te
creëren om te besteden aan wat hij belangrijk vindt (en dat is niet de nieuwste
GSM kopen!). Ook hoofdstuk 6 bewijst met voorbeelden wat hij wil zeggen: af
en toe nee zeggen creëert vrijheid en rust. Maar om te weten wanneer je nee
moet zeggen, heb je hoofdstuk 7 nodig: weet wat je wilt, dan leef je intentioneel
en ervaar je elke dag meer voldoening! In de conclusie herhaalt hij hoe hij zelf
de flow en de rust bereikte en "Ik ben nu 38 en durf voor het eerst te zeggen dat
geluk me niet meer ongezien voorbijvliegt." Doorheen de uiteenzetting raadt hij
dikwijls aan om dingen op te schrijven en dan liefst met pen en papier.
In de Noten vinden we per hoofdstuk waar hij de mosterd haalde. Bij de
geciteerde namen herkende ik enkel Kahneman, Pfauth zelf,
Maslow en D.F.Wallace.
Fraai uitgegeven boek met een stevige kaft, een QR-code en een sticker met de 7
hoofdpunten uit de 7 hoofdstukken.
